Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip

В этом видео вы узнаете как правильно нужно качать пресс и корпус. Узнаете о частых ошибках в тренировке мышц живота. Комплекс из этого видео можно использовать для разминки перед тренировкой или как заключительное после. Упражнения: Подкручивания таза на себя (напрягаем живот) 8-16 раз Скручивания 8-16 Повороты корпуса 8-16 Скручивания (колени 90 градусов) 8-16 Скручивания (ноги разгибаем, тянемся выше) 8-16 С поворотом корпуса 8-16 Подъем таза вверх 8-16 Тянем колени к себе (таз наверх) 8-16 Поясницу прижимаем к полу, поочередно ноги вперед 8-16 Обе ноги вперед (статика) 10-20 сек Планка 30-60 сек боковые планки 30-60 сек Информация о фильме: Название: Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки Год: 2017 Жанр: обучающее видео Страна: Россия Продолжительность: 00:10:08 Язык: Русский Файл: Качество: WEBRip Формат: mpg Битрейт: 1978 Kbps Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r) Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo Размер:240,52 Мб


Условия использования информации на сайте:

• Вся информация, представленная здесь, не предназначена для какого-либо распространения и может использоваться только в личных ознакомительных целях.
• На данном сайте представлены исключительно ссылки в свободном доступе на другие ресурсы.
• Администрация сайта и хостинг-провайдер не несут ответственности за использование материалов на данном сайте.
• Сбыт и распространение материалов, представленных на сайте запрещены.
• Вы предупреждены о вышеизложенном и обязуетесь это соблюдать, в противном случае вы обязаны покинуть этот сайт.
• Любую информацию на портале можно посмотреть или забрать себе
• В случае обнаружения на портале информации, нарушающей авторские права, обратитесь к администрации портала для удаления этой информации !!!