C помощью эротического танца можно не только развить в себе больше сексуальности, но и в совершенстве овладеть пластикой тела, научиться красиво двигаться, стать увереннее в себе, свободнее и раскованнее. При этом совсем необязательно быть профессиональной танцовщицей и обнажать свое тело. В фильме показаны несколько уроков стриптиза и главные приемы эротического танца.

Тайцзи-цигун – одна из разновидностей цигун. Цигун – китайская, а дословнее восточная система психофизической тренировки.

Эта программа создана Тайей Кансик, личным тренером и специалистом по самообороне.

Танцевальная тренировка в стиле хип-хоп из серии «Худей танцуя». Танцовщица Дженнифер Галарди сделала программу с элементами трех различных стилей хип-хопа, какие помогут подтянуть ваше тело, улучшить настроение и позволят вам смотреться просто превосходно!

Чтобы доказать, что худеть можно, не ограничивая себя ни в чем, Лера Кудрявцева собрала команду своих друзей - Юлю-диетолога и Алексея - шеф-повара, чтобы вместе готовить легкие, но очень вкусные блюда и даже десерты, вдвое уменьшая их калорийность.